co mam zrobic

[...] gdy pierwszy raz do niej napisałem była właśnie w Sopocie a kiedy prosiłem ją o rękę również działo się to w Sopocie - więc w pewnym sensie jest to miasto do którego mam sentyment i na pewno gdybym kiedyś miał się przeprowadzać z Łodzi która jest dla mnie równie bliska jak Sopot - to wybór padł by właśnie na Sopot :> Selfie ze spaceru [...]

[...] na sztangę aż poszedłem sprawdzić czy na pewno wszystko się zgadza bo nie ogarniałem no ale było ok o_O Więc postanowiłem, że w czwartej serii dorzucę ciężaru więcej niż mam w rozpisce no i tutaj bang poszło pięknie na 12 powtórzeń z 1-2 powtórzeniami w zapasie potem 2 regresy i ostro się podziało. I dokładnie tak miałem w każdym ćwiczeniu w [...]

[...] to czas zaczął lecieć jak szalony ledwo wróciłem do domu poszedłem na trening machnąłem trening z cardio i w domu o 20 zrobić szamę jedzenie na jutro i takim o to sposobem mamy 22 z minutami :-) Przede mną jeszcze tylko szybka kąpiel kolacyjka i do spania. No i kolejna kwestia albo mam jakieś schizy albo jak dla mnie z dnia na dzień z treningu [...]

[...] WPC http://i.imgur.com/ULslB7R.jpg 5. Wafle ryżowe, twaróg z jeżynami. Można by rzec iż w tym tygodniu miska bardzo monotematyczna %-) Ale nic nie poradzę na to, że mam ostatnio mega fazę na makaron z mielonym mięsem no i kolejną mega fazę na mix kasz bulgur/jaglana :D To jest isnty miód dla podniebienia! Ogólnie to jestem obrobiony już [...]

[...] klimatem zakończyłem trening siłowy i poszedłem robić cardio które nawet nie wiem kiedy zleciało :-) No i poniżej obiecane fotki które Przemo mi cyknął. PS. Wiem, że mordkę mam nie wyjściową ale co zrobić %-) http://i.imgur.com/RKHjs6N.jpg http://i.imgur.com/UqlVcbS.jpg http://i.imgur.com/cX6t611.jpg PUSH #2 1. Wyciskanie sztangi skos 8x8 2. [...]

[...] kupę czasu bo o ile sam trening powiedzmy jestem w stanie zrobić poniżej godziny tak z tymi wszystkimi dodatkami na siłowni spędzam zazwyczaj 2h+ całe szczęście, że mogę sobie na to pozwolić jeszcze teraz dopóty dopóki nie mam potomka :) Tylko codzienne obowiązki itp itd Grunt to się nie poddawać i walczyć do samego końca to taka moja dewiza :)

[...] %-) Pierwsza a zarazem najgorsza nocka w pracy już za mną tak więc już bliżej niż dalej! Zostały mi tylko 4 nocki i żegnam się z nimi raz na zawsze (a przynajmniej taką mam nadzieję :D :D ) Wstałem chyba koło godziny 13 czy tam 14 załatwiłem kilka rzeczy i poleciałem na trening mimo iż w planach miałem zrobić go wcześniej to nie wypaliło no [...]

[...] i WPC http://i.imgur.com/E1WGjhH.jpg 4. Kasza jaglana z kurczakiem i warzywami na ostro z sosem piri-piri http://i.imgur.com/34vHhcC.jpg 5. Tutaj kolacja szczerze to nie mam jeszcze pomysłu ale sądzę, że znowu wlecą granexy z owocem i pewnie jakiś serek wiejski czy coś w tym stylu :) No i bonusy o których wspominałem wcześniej! Co by się [...]

[...] moje życie polega na pracowaniu/pracowaniu/jedzeniu/pracowaniu i spaniu. W sumie wypiskę też piszę chwilę po przebudzeniu żeby się wykąpać, zjeść i lecieć do spania bo nie mam pewności o której godzinie tej nocy :D koledzy z pracy będą łaskawi zadzwonić i poinformować o zmianie wachty %-) Zarówno wczoraj jak i dzisiaj dzień bez treningu bo [...]

[...] wczoraj chłopaków którzy wzrostowo jakoś strasznie ode mnie nie odbiegali a doyebani byli konkretnie. Tak więc tniemy ile się da do świąt potem w święta wiadomo nie mam zamiaru siedzieć z pojemnikiem (to już nie te czasy ;) ) No i dalej po nowym roku będziemy ciać tak myślę, że do końca stycznia się wyrobimy :-) W przyszła niedzielę już [...]

[...] zaliczamy dwu godzinną drzemkę i ciąg dalszy oglądania HP z małżonką :-) Totalna i pełna regeneracja. Ogólnie to nie lubię takich dni jak dziś bo zawsze na koniec dnia mam wyrzuty sumienia, że nóż widelec mogłem jednak coś zrobić, natomiast potem uświadamiam sobie, że wszystko co było do zrobienia jest ogarnięte i nie mam w niczym żadnych [...]

[...] istną tragedię ... pobudki co 2h do tego wstawałem taki upocony jak świnka %-) Po którymś razie jak wstałem to byłem tak upocony, że aż zimno no ale to wina upałów! Dziś mam nadzieję będzie już całkiem przyjemnie bo i w domu 21 stopni na termometrze. Poza tym tak jak wczoraj pisałem miałem dziś co robić w pracy więc czas zleciał raz dwa. [...]

Co do warzyw i ogolnie pelnego brzucha to ja mam niestety chyba cos z Wojtka P. z forum ;-) Łukasz, ile zrzuciłeś z siebie i jak szybko że skóra się nie ściągnęła? Sporo chyba, co? Forma elegancka, a jak mówisz że ma być jeszcze lepiej to z niecierpliwością czekam na foty :-) Też tak kiedyś miałem - zapewne nadal gdzieś tam siedzi gen grubasa u [...]

[...] zayebistym i miłym zaskoczeniem była osoba czytająca ten dziennik. Z góry przepraszam Cię, że nie miałem więcej czasu żeby zagadać i aby zapytać jaki masz nick na forum ale mam nadzieję, że się odezwiesz i będę wiedział na przyszłość. Podszedł do mnie w sobotę chłopak który czyta dziennik i ni z gruchy ni z pietruchy pogratulował mi formy, [...]

[...] odbębnić dzień w pracy i można zaczynać dłuższy weekend to aż chce się żyć! Poza tym 5 trening z planu już dziś wleciał teraz przede mną 2 dni przerwy na regenerację które mam zamiar wykorzystać jak tylko się da! W końcu odpoczywać też trzeba najlepiej jak tylko można, no może prócz czwartku ale na jutro w planach nie mam zupełnie nic! Po pracy [...]

[...] z auta zabrać podkład który zapewne poradził by sobie lepiej niż brązer z tym bicepsem i może nie rzucał by się tak w oczy.... ciężko stwierdzić natomiast tylko o to mam do siebie pretensje. Wyszło jak wyszło nikt z nas się nie załamał! Zrobiło się trochę smutno i przynajmniej wiemy z jakiego powodu decyzja była taka a nie inna :-/ Po [...]

[...] najbardziej w sumie to możemy się w sobotę ustawić ja powinienem robić nogi ale najwyżej zrobimy plecy po Twojemu a nogi sobie przełożę na poniedziałek :-) Bo w niedzielę mam off. Co do godziny sobota koło 13 pasowało by mi najlepiej bo od 10-12 jestem bez auta i moja pracuje. Chyba, że jesteś chętny zrobić plecy na FF 2.0 na hamerkach hammer [...]

[...] na trening byle by go zrobić. Już chyba padła mi całkowicie psychika i siły do tego wszystkiego.... Przechodząc do meritum... stan zapalny powiększył się tak, że jutro mam chirurga czyt. nacinanie i czyszczenie. W dodatku w weekend mam ślub więc będę na nim wyglądał jak rambo o ile w ogóle będę w stanie na niego pójść.... Po całym tym [...]

[...] jak będę miał ochotę wrzucić coś innego niżeli to ma miejsce do tej pory to po prostu to zrobię i wliczę w makro tak aby wszystko się zgadzało. Na sam koniec z racji iż mam genialny humor! Podzielę się dwiema foteczkami - na pierwszej w wydaniu bardziej dostojnym a kolejne fotki to już po treningu stwierdziłem, że wyszły całkiem fajnie! To [...]

[...] coś niesamowitego żeby za chwilę po czymś takim przejść w cudowne brzmienie muzyki elektronicznej w którą włączone są skrzypce. Można umierać szczęśliwym %-) (wiem dziwne mam myśli i rozkminy ale co zrobić ten typ tak ma :)) https://www.youtube.com/watch?v=E5b3oBGjYK0 https://www.youtube.com/watch?v=2h5puR8Z_5k Zmieniony przez - lasican1 w [...]